- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Intermedio
- Сила
- Mantén
- Хваты
- Ninguno
- Механика
- Aislamiento
- Acuéstate boca arriba en el suelo con los brazos extendidos por encima de la cabeza.
- Eleva la parte superior de la espalda y las piernas del suelo. Tu cuerpo debe quedar en forma de plátano.
- Mantén esta posición.