MuscleWiki Logo

Холлоу холд

Лягте на пол, вытянув руки над головой.
Оторвите верхнюю часть спины и ноги от пола. Тело должно быть в форме банана.
Задержитесь в этом положении.
Руководство по Упражнению Холлоу холд - Тренировка Пресс | MuscleWiki