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水平ハックスクワット

ハックスクワットマシンにセットし、背中をパッドに当て、肩をショルダーパッドの下に入れる。
台の上で足を肩幅に開く。
かかとで押してスタート位置に戻し、体幹を常に締めたままにする。指定された回数とセット数を繰り返す。