Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Beginner
Сила
Pull
Хваты
None
Механика
Compound
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Inchworm
Beginner
1
Stand tall, hinge at hips, and reach hands to the floor.
2
Walk hands forward into a plank position.
3
Walk feet towards hands and repeat the motion.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Beginner
Сила
Pull
Хваты
None
Механика
Compound
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению Inchworm - Тренировка Lower back | MuscleWiki
