Червячок

: Встаньте прямо, наклонитесь из бедер и дотянитесь руками до пола.
: Пройдите руками вперёд до положения планки.
: Подведите ноги к рукам и повторяйте движение.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Нет
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode