MuscleWiki Logo

Стоячная «бесконечная петля» — мобильность тазобедренных суставов

Из положения стоя поднимите одно колено, пока бедро не будет параллельно полу.
Поднесите колено к боку, не поворачивая бедра.
Колено ведёт движение, голеностоп немного отстаёт.