MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩甲部の筋収縮
肩甲部の筋収縮
初心者
1
背筋を伸ばして、肩の力を抜いてください。
2
肩甲骨を背骨に寄せる。
3
手のひらを外側に向け、肩甲骨の間の筋肉を寄せる。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
キープ
Хваты
なし
Механика
アイソレーション
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺