Skrócenie mięśnia nadłopatkowego

: Stań prosto i trzymaj ramiona rozluźnione.
: Ściągnij łopatki do kręgosłupa.
: Obróć dłonie na zewnątrz, aby lepiej ścisnąć mięśnie między łopatkami.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Początkujący
Сила: Przytrzymaj
Хваты: Brak
Механика: Izolacja

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode