«I» — лёжа на животе

: Лягте на живот, вытяните руки и поднимите их над головой.
: Поверните большие пальцы вверх.
: Попробуйте поднять руки от пола, удерживая их прямыми.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Удерживайте
Хваты: Нет
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению «I» — лёжа на животе - Тренировка Плечи | MuscleWiki