Прыжок с приземлением на одной ноге

: Начните в положении стоя. Опуститесь в полуприсед.
: Оттолкнитесь обеими ногами от пола, чтобы выполнить прыжок.
: Приземляйтесь на одну ногу, амортизируйте удар, сгибая колено по мере необходимости.

Мужчина

Упростите тренировки везде