Прыгающий альпинист

: Начните в положении планки: руки под плечами, стопы вместе.
: Прыгните ногами вперёд, приземлившись снаружи рук в низком приседе.
: Взрывно вернитесь в планку, повторяйте подряд до нужного количества повторений.

Мужчина

Упростите тренировки везде