MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
ケトルベル・交互カーティシーランジ
中級
1
ケトルベルを胸の前で抱え、足は腰幅に開く。
2
片脚を斜め後方に一歩下げてランジの姿勢に入る。
3
胸を張り、コアに力を入れたまま脚を交互に動かす。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
中級
Сила
プッシュ
Хваты
ニュートラル
Механика
複合種目
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺