Чередующиеся реверансные выпады с гирей

: Держите гирю у груди, стопы на ширине бедер.
: Шагните одной ногой по диагонали назад в выпад.
: Чередуйте ноги, удерживая грудь приподнятой и пресс напряжённым.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Жим
Хваты: Нейтральный
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode