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केटलबेल वैकल्पिक रिवर्स लंज

दो केटलबेल अपने बगल में पकड़ें।
अपने बाएँ पैर से पीछे एक बड़ा कदम रखें, शरीर को नीचे लाएँ जब तक बाईं जांघ जमीन के समानांतर न हो और दायाँ घुटना 90-degree angle पर मुड़ा हो।
फिर ऊपर धकेलें और पैर बदलें, हर रेप में बारी-बारी करें।