Kettlebell El Değiştirerek Salınım

: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, kettlebell’i bacaklarınızın arasına yerleştirin.
: Kalçadan menteşe yapın, kettlebell'i bacaklarınızın arasından sallayın.
: Kettlebell'i yukarı sallayın, en üstte el değiştirin ve akıcı bir hareketle tekrarlayın.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Orta seviye
Сила: Çekme
Хваты: Sarkaç
Механика: Bileşik

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode