Взятие гири на грудь и толчок

: Раскачайте гирю между ногами, затем подтяните её в положение на груди.
: Слегка присядьте, оттолкнитесь ногами и выжмите гирю над головой.
: Опустите снаряд обратно на стойку, затем махом опустите его вниз для следующего повторения.

Мужчина

Упростите тренировки везде