Подъём гири к плечу и жим

: Начните с гирь между ног.
: Размахивайте гирями до уровня плеч.
: Жмите гири над головой.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Продвинутый
Сила: Жим
Хваты: Повороты
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode