Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
متقدم
Сила
دفع
Хваты
دوران
Механика
تمرين مركب
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
كلين وضغط بالكرة الروسية
متقدم
1
ابدأ بوضع أثقال الكتل بين ساقيك.
2
أرفع الكرات الحديدية حتى مستوى الكتف.
3
اضغط على أثقال الكاتلبيل فوق الرأس.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
متقدم
Сила
دفع
Хваты
دوران
Механика
تمرين مركب
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению كلين وضغط بالكرة الروسية - Тренировка الأرداف | MuscleWiki
