MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
拉(背部)
Хваты
中性
Механика
复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
双脚与髋同宽站立。
屈髋并屈膝,抬起壶铃。
站直,然后放下。