Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
拉(背部)
Хваты
中性
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
壶铃常规硬拉(双壶铃)
初学者
1
双脚与髋同宽站立。
2
屈髋并屈膝,抬起壶铃。
3
站直,然后放下。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初学者
Сила
拉(背部)
Хваты
中性
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play