壶铃高台后撤弓步

: 站在平台上，双手各持壶铃，双脚与髋同宽。
: 向后跨步，下放后膝至接近地面，保持胸部直立并收紧核心。
: 用前脚发力，回到起始位置。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 中级
Сила: 推
Хваты: 正握
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению 壶铃高台后撤弓步 - Тренировка 臀部 | MuscleWiki