- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Средний
- Сила
- Жим
- Хваты
- Верхний хват
- Механика
- Базовое
- Встаньте на платформу, по гире в каждой руке, стопы на ширине бедер.
- Шагните назад, опуская колено к полу, держите грудь прямо и пресс включённым.
- Оттолкнись передней ногой, вернись в исходное положение.