MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Intermedio
Сила
Spingi
Хваты
Nessuno
Механика
Multiarticolare

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
Inizia seduto, kettlebell sui fianchi.
Solleva i fianchi formando la posizione a quattro con le gambe.
Abbassa, ripeti le spinte per i glutei.
Руководство по Упражнению Hip Thrust con kettlebell a figura quattro - Тренировка Glutei | MuscleWiki