MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
لانژ جلو با کتلبل (دوتایی)
لانژ جلو با کتلبل (دوتایی)
متوسط
1
دمبل را در کنارتان نگه دارید.
2
به جلو برداشته، حمله کنید و برگردید.
3
با پای دیگر تکرار کنید.
Kettlebells
Glute Exercise
Quads Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Kettlebell Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
متوسط
Сила
فشار
Хваты
خنثی
Механика
چندمفصلی
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
