Подъём на скамью с гирей в передней стойке

: Встаньте перед степ-платформой или скамьёй, поставьте ноги на ширине плеч и держите гири у плеч.
: Шагните правой ногой на скамью и, оттолкнувшись этой ногой, поднимитесь на неё.

Мужчина

Упростите тренировки везде