Kettlebell-Frontheben

: Stell dich aufrecht hin, die Füße schulterbreit auseinander, und halte die Kettlebell vor deinem Becken.
: Arme gestreckt halten und die Kettlebell leicht über Kopfhöhe anheben.
: Zur Ausgangsposition zurückkehren und wiederholen.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Anfänger
Сила: Drücken
Механика: Isolationsübung

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Руководство по Упражнению Kettlebell-Frontheben - Тренировка Schultern | MuscleWiki