MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩
/
ケトルベル・フロントレイズ
ケトルベル・フロントレイズ
初心者
1
背筋を伸ばして肩幅に足を開き、ケトルベルを骨盤の前で持つ。
2
腕を伸ばしたまま、ケトルベルを頭の高さよりやや上まで上げる。
3
元の位置に戻して繰り返す。
Shoulder Exercise
Kettlebell Exercise
ケトルベルフロントレイズのやり方
Shoulders Exercise
ケトルベル・フロントレイズのやり方
初心者向けケトルベルエクササイズ
Anterior Deltoid Exercise
Kettlebells
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
プッシュ
Механика
アイソレーション
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺