Гуд-морнинг с гирей в положении «гоблет»

: Встаньте, ноги на ширине плеч, держите гирю обеими руками перед грудью.
: Наклонитесь вперед из бедер, держите спину и колени прямыми и гирю близко к груди.
: Вернитесь в положение стоя и выдвиньте таз вперёд.

Мужчина

Упростите тренировки везде