壶铃高杯早安

: 双脚与肩同宽站立，双手在胸前握住壶铃。
: 从髋部向前弯腰，保持背部和膝盖挺直，壶铃贴近胸前。
: 回到站立位，向前挺髋。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 新手
Сила: 拉（背部）
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению 壶铃高杯早安 - Тренировка 臀部 | MuscleWiki