Приседание в гоблете с гирей

: Держите вес, прижатый к верхней части груди, локти прижаты к корпусу. Поставьте стопы чуть шире плеч.
: Опуститесь в присед, удерживая локти внутри линии колен.
: Отталкивайтесь пятками, держите грудь поднятой и вернитесь в исходное положение.

Мужчина

Упростите тренировки везде