Kettlebell — zarzut i podrzut z pozycji wiszącej

: Trzymaj kettlebelle tuż nad kolanami, lekko uginając biodra i kolana.
: Dynamicznie zarzuć kettlebell na barki, łapiąc go w półprzysiadzie.
: Stań prosto i wyciskaj kettlebelle nad głowę, aż ramiona będą w pełni wyprostowane.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Zaawansowany
Сила: Pchnij
Хваты: Chwyt od góry
Механика: Wielostawowe

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Kettlebell — zarzut i podrzut z pozycji wiszącej - Тренировка Dolna część pleców | MuscleWiki