- Держите вес прижатым к верхней части груди, локти прижаты к туловищу. Ноги чуть шире плеч, пятки слегка приподняты на опоре.
- Опуститесь в присед, держите локти внутри линии колен.
- Отталкивайтесь пятками, держите грудь поднятой и вернитесь в исходное положение.
