Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
プッシュ
Хваты
順手
Механика
複合種目
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
ケトルベル ハイインクラインベンチプレス
初心者
1
ベンチを45〜60度に調整する。
2
ベンチに仰向けに寝て、足を床につける。
3
ケトルベルを胸の中央あたりまで下ろす。
4
ケトルベルを（ゆっくりとコントロールして）肘をロックするまで持ち上げる。
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
プッシュ
Хваты
順手
Механика
複合種目
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Руководство по Упражнению ケトルベル ハイインクラインベンチプレス - Тренировка 胸筋 | MuscleWiki
