- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Seduto a terra con le ginocchia piegate e i piedi ben saldi a terra, appoggia la schiena contro la panca.
- Appoggia il kettlebell sul bacino e solleva il bacino finché addome, bacino e cosce sono allineati.
- Abbassa lentamente fino a tornare nella posizione di partenza e ripeti.