壶铃空心支撑

: 拿起壶铃。
: 仰卧，抬起双腿并使肩部离地。
: 将壶铃举过头顶，收紧核心，保持姿势。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 高级
Сила: 保持
Хваты: 中性
Механика: 孤立动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode