- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Intermedio
- Сила
- Spingi
- Хваты
- Nessuno
- Механика
- Multiarticolare
- In piedi con i piedi alla larghezza delle anche, un piede leggermente indietro. Tieni il kettlebell in posizione a calice.
- Scendi in uno squat, mantenendo il peso sul tallone del piede davanti.
- Torna in piedi, attivando i glutei e il core.