壶铃侧弓步

: 将壶铃握于身前。
: 向侧跨步，弓步下沉，让壶铃落在双腿之间。
: 推开，回到起始位置。重复。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 中级
Сила: 推
Хваты: 中性
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению 壶铃侧弓步 - Тренировка 臀部 | MuscleWiki