Шраги с гирей над головой

: Выжмите гири над головой.
: Держите руки прямо и поднимайте плечи к ушам.
: Сделайте короткую паузу, затем опустите плечи, не сгибая локти.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Верхний хват
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Шраги с гирей над головой - Тренировка Трапеции | MuscleWiki