Жим гири с толчком

: Начните с гири в стойке.
: Согнитесь в коленях и бедрах.
: Взрывно выжми гирю над головой, полностью выпрямив руки.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Жим
Хваты: Верхний хват, Нейтральный
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Жим гири с толчком - Тренировка Плечи | MuscleWiki