MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Kettlebell Rear Delt Row (Double)
Beginner
1
Stand with feet hip-width apart, kettlebell in each hand, hinge at hips.
2
Pull kettlebells while flaring your elbows, squeezing shoulder blades. Keep back flat.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Beginner
Сила
Pull
Хваты
Overhand
Механика
Compound
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺