MuscleWiki Logo

Тяга гирь к задним дельтам в наклоне (двойная)

Встаньте, ноги на ширине бёдер, по одной гире в каждой руке. Наклоняйтесь из бёдер.
Тяните гири, разводя локти в стороны и сводя лопатки. Держите спину ровной.