- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Principiante
- Сила
- Tirar
- Хваты
- Agarre por encima
- Механика
- Ejercicio compuesto
- Párate con los pies a la anchura de las caderas, con una pesa rusa en cada mano, e inclínate desde las caderas.
- Tira de las pesas rusas mientras abres los codos y aprietas los omóplatos. Mantén la espalda recta.