双壶铃后束划船

: 双脚与髋同宽站立，双手各持一只壶铃，以髋为轴前倾。
: 拉壶铃时肘部向外张开，夹紧肩胛。背部保持平直。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初学者
Сила: 拉（背部）
Хваты: 正握
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode