- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Новичок
- Сила
- Тяга
- Хваты
- Верхний хват
- Механика
- Базовое
- Встаньте, ноги на ширине бедер, держите гири перед собой.
- Наклоняйтесь из бедер, держите спину прямо и опускайте гири к полу.
- Вернитесь в исходное положение, сожмите ягодицы в верхней точке.