Румынская тяга с гирей

: Встаньте, ноги на ширине бедер, держите гири перед собой.
: Наклоняйтесь из бедер, держите спину прямо и опускайте гири к полу.
: Вернитесь в исходное положение, сожмите ягодицы в верхней точке.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Верхний хват
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode