MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Плечи
/
Сидячий жим гири над головой
Сидячий жим гири над головой
Новичок
1
Линия от локтя до кулака должна быть прямой (предплечья вертикальны).
2
Сядьте прямо и не прогибайтесь в пояснице при жиме.
3
Жмите до полного разгибания локтей и слегка выдвиньте голову вперёд.
Kettlebell Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Shoulder Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Kettlebells
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Новичок
Сила
Жим
Хваты
Верхний хват
Механика
Базовое
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺
Руководство по Упражнению Сидячий жим гири над головой - Тренировка Плечи | MuscleWiki
