MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩
/
ケトルベル・シーテッドショルダープレス
ケトルベル・シーテッドショルダープレス
初心者
1
肘から拳までが一直線になるように(前腕は垂直)
2
背筋を伸ばして座り、押している間は腰を反らさないように。
3
肘が伸びきるまで押し、頭を少し前に出す。
Shoulder Exercise
Kettlebell Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Shoulders Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Kettlebells
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
初心者
Сила
プッシュ
Хваты
順手
Механика
複合種目
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺