- ОсновныеВторичныеТретичные
- Сложность
- Новичок
- Сила
- Жим
- Хваты
- Верхний хват
- Механика
- Базовое
- Линия от локтя до кулака должна быть прямой (предплечья вертикальны).
- Сядьте прямо и не прогибайтесь в пояснице при жиме.
- Жмите до полного разгибания локтей и слегка выдвиньте голову вперёд.