MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kettlebell Shoulder Flexion Bent Elbow Hold
Kettlebell Shoulder Flexion Bent Elbow Hold
Beginner
1
Stand up straight with the working arm in front of you and bent at the elbow (90°).
2
Hold an inverted kettlebell in that arm.
3
The goal is to maintain the position of the kettlebell without it falling over.
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Beginner
Сила
Hold
Хваты
Neutral
Механика
Isolation
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺