Шраги с гирей

: Встаньте, ноги на ширине бедер. Держите по гире в каждой руке вдоль тела.
: Поднимите плечи вверх, держите руки прямыми.
: Опустите плечи обратно и повторите нужное количество раз.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Хваты: Нейтральный
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode