MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Początkujący
Сила
Przyciągaj
Механика
Izolacja

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Szrug z kettlebellem (jednorącz)

Stań prosto, stopy na szerokość barków.
Trzymając kettlebell oburącz przed miednicą, ściągnij łopatki, jakbyś chciał(a) je złączyć.
Opuść szrug i powtórz.