Шраги с гирей (одной рукой)

: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
: Держа гирю обеими руками перед тазом, сведите лопатки, будто пытаетесь сомкнуть их.
: Опустите плечи и повторите

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Новичок
Сила: Тяга
Механика: Изоляция

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Шраги с гирей (одной рукой) - Тренировка Трапеции | MuscleWiki