单臂壶铃抓举推举

: 开始时将壶铃放在双腿之间。
: 以髋为轴折叠，提到肩部，然后推举至头顶。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 中级
Сила: 推
Хваты: 轮换
Механика: 复合动作

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode