MuscleWiki Logo
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
Intermedio
Сила
Spingi
Хваты
Ruotando
Механика
Multiarticolare

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Kettlebell clean e press a braccio singolo

Inizia con il kettlebell tra le gambe.
Piegati dai fianchi, solleva fino alle spalle e poi spingi sopra la testa.