Cargada y press con pesa rusa a un brazo

: Comienza con la pesa rusa entre las piernas.
: Inclínate desde las caderas, elévalo hasta el hombro y presiona por encima de la cabeza.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Intermedio
Сила: Empuje
Хваты: Rotando
Механика: Ejercicio compuesto

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode