Одноручный подъём гири в плечо и жим

: Начните с гири между ног.
: Наклоняйся из бедер, подними к плечу, затем выжми над головой.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Жим
Хваты: Повороты
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode