Kettlebell Single Arm Hang Clean And Jerk

: Hold kettlebell in one hand at thigh level with slight knee bend.
: Pull kettlebell explosively to shoulder, catching it in rack position.
: Dip slightly, then drive upward to press kettlebell overhead.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 上級
Сила: プッシュ
Хваты: 順手
Механика: 複合種目

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Kettlebell Single Arm Hang Clean And Jerk - Тренировка 腰 | MuscleWiki