Jednoręczny push press z kettlebellem

: Trzymaj kettlebell na wysokości barków, stopy rozstaw na szerokość barków.
: Lekko ugnij kolana, a następnie dynamicznie wyprostuj nogi, wypychając kettlebell nad głowę.
: Wyprostuj ramię na chwilę, a następnie kontrolowanie opuść kettlebell.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Średniozaawansowany
Сила: Pchnij
Хваты: Neutralny
Механика: Wielostawowe

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode