Kettlebell Single Arm Thruster

: Hold kettlebell at shoulder height with feet shoulder-width apart.
: Squat down, then drive upward, pressing kettlebell overhead in one motion.
: Lower kettlebell as you descend into next rep smoothly.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Fortgeschritten
Сила: Drücken
Механика: Mehrgelenksübung

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Kettlebell Single Arm Thruster - Тренировка Gesäßmuskulatur | MuscleWiki