Рывок двумя гирями

: Начните с двух гирь между ног, отведите бедра назад и взрывно поднимите гири вверх.
: По мере подъёма зафиксируйте руку над головой, запястье прямое.
: Контролируйте опускание, затем повторите.

Мужчина

Упростите тренировки везде