ケトルベルスタッガードデッドリフト（片手）

: 足を肩幅に開いて立ち、片足を後ろに引く。ケトルベルを両手で太ももの前に持つ。
: 股関節から上体を前に倒し、ケトルベルを床に下ろす。膝は軽く曲げ、背中はまっすぐに保つ。
: 直立姿勢に戻し、繰り返す。

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: 初心者
Сила: プル
Механика: 複合種目

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Руководство по Упражнению ケトルベルスタッガードデッドリフト（片手） - Тренировка お尻 | MuscleWiki