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- Multiarticolare
- In piedi con la schiena dritta, usando una panca come gradino, porta un piede sulla panca e tieni il kettlebell nel braccio dello stesso lato della gamba tesa.
- Stai in piedi e posiziona entrambi i piedi sulla panca. Riporta lentamente la gamba alla posizione di partenza.
- Ripeti.