MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩部
/
壶铃直立划船
壶铃直立划船
新手
1
双脚与肩同宽站立,双手握住壶铃,置于大腿前方。
2
从髋部前倾,将壶铃放至地面,同时膝盖微屈,保持背部挺直。
3
将壶铃提至胸前,然后放下,重复。
Shoulders Exercise
Shoulder Exercise
如何做壶铃直立划船
Kettlebells
Traps Exercise
Kettlebell Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Trapezius Exercise
壶铃入门练习
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
新手
Сила
拉(背部)
Механика
孤立动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺