Тяга гири к подбородку

: Встаньте, стопы на ширине плеч, держите гирю обеими руками перед бедрами.
: Наклоняйтесь вперёд из бедер, опуская гирю к полу; слегка согните колени и держите спину ровной.
: Поднимайте гирю вверх к груди и опускайте — повторяйте.

Мужчина

Упростите тренировки везде