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केटलबेल वॉकिंग शोल्डर फ्लेक्शन बेंट एल्बो होल्ड

सीधे खड़े हों, काम करने वाला हाथ आपके सामने हो और कोहनी 90° पर मुड़ी हो।
उस हाथ में उल्टा केटलबेल पकड़े रखें। उसी स्थिति में चारों ओर चलते रहें।
लक्ष्य: केटलबेल को उसकी स्थिति में बनाए रखना ताकि वह पलट न जाए।
Руководство по Упражнению केटलबेल वॉकिंग शोल्डर फ्लेक्शन बेंट एल्बो होल्ड | MuscleWiki