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Kettlebell-Spaziergang mit gebeugtem Ellenbogen in Schulterflexionshaltung

Stehe aufrecht, der Arbeitsarm vor dir und am Ellenbogen (90°) gebeugt.
Halte eine umgedrehte Kettlebell in diesem Arm. Gehe herum, während du sie in dieser Position hältst.
Ziel: Kettlebell in Position halten, ohne dass sie umkippt.
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