Выпад вперёд с гирей в передней стойке одной рукой

: Держите гирю в передней стойке.
: Шагни вперёд и сделай выпад. Опусти заднее колено к полу.
: Разогните колено и вернитесь в исходное положение.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Жим
Хваты: Нейтральный
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Руководство по Упражнению Выпад вперёд с гирей в передней стойке одной рукой - Тренировка Ягодицы | MuscleWiki