Обратный выпад с гирей в передней стойке одной рукой

: Держите гирю в передней стойке у груди.
: Сделайте шаг назад и выполните выпад. Опустите заднее колено до пола.
: Разогните колено обратно в исходное положение.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Жим
Хваты: Нейтральный
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode