Однорукий рывок с гирей

: Встаньте, ноги на ширине плеч, гиря между ног.
: Приседай, схвати гирю, взрывно разогни бедра и подними гирю над головой.
: Безопасно опустите гирю в исходное положение.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Средний
Сила: Жим
Хваты: Повороты
Механика: Базовое

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode