Kettlebell Tek Kollu Snatch

: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, kettlebell bacaklarınızın arasında olsun.
: Çömel, kettlebeli kavra, kalçalarını patlat ve kettlebeli baş üstüne kaldır.
: Kettlebeli başlangıç pozisyonuna güvenli şekilde indirin.

Мужчина

Основные Вторичные Третичные
Сложность: Orta seviye
Сила: İtme
Хваты: Döndürme
Механика: Bileşik

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode

Упростите тренировки везде

Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге

musclewiki_qrcode