MuscleWiki
Генератор
Поиск
Войти
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
地雷架高脚杯哥萨克深蹲
地雷架高脚杯哥萨克深蹲
高级
1
面向地雷架,将杠铃一端抵在胸前。
2
迈开双腿,身体向一侧移动,同时屈曲该侧膝盖。
3
保持另一条腿伸直,在舒适范围内尽可能下蹲。
4
通过弯曲的腿发力回到起始姿势,然后交替进行。
Glute Exercise
Butt Exercise
Gluteus Medius Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Мужчина
Основные
Вторичные
Третичные
Сложность
高级
Сила
推
Механика
复合动作
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
Упростите тренировки везде
Скачайте MuscleWiki Mobile для фитнеса в дороге
App Store
Google Play
🇷🇺